本周，直冲31℃！这几件事一定要注意——
看过了油菜花海
最近
海淀街头又盛开了娇艳的月季花
网友纷纷表示：
“最美的月季就在北京的绿化带里”
本周海淀天气晴到多云为主
午间紫外线较强
午后多3级偏南风
从气温上看
本周最高气温在24℃~31℃之间
最低气温在13℃~17℃之间
7天预报
午间紫外线较强
外出请注意遮阳防晒
早晚温差较大
注意及时调整着装
初夏已至
小编为您整理了几个养生小误区
为了您的身体健康
这几件事儿一定要注意
↓↓↓
误区一 空调保持恒温状态
初夏时节，暑热渐起，怕热的人们已经开始使用空调。相对于将温度恒定来说，不断调节室温，更有利于人体提高适应能力和自我保护能力，可降低感冒或其他居室病症的发生。刚开始调节时，气温变化幅度控制在3-5℃之间，半个月后幅度可逐渐提高到6-10℃，当然，温度变化不要过于突然，每次调节以1-2℃为宜。
误区二 多喝冷饮能解暑
天热贪凉，会让肠胃受损，可能加重湿寒。同时，如果冷饮喝多了，反而会加剧身体发热、口渴、出汗的情况。因此，畅饮冷饮应适度。
误区三 晨练越早越好
立夏以后，白昼渐长，习惯早起锻炼的人们会把时间更加提前，但不是越早越好。在天未亮或刚蒙蒙亮的时候，空气并不清新，此时由于没有光合作用，绿植周围并没有多少氧气。同时太早晨练，容易患感冒、关节痛等病症。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
误区四 夏天不用“补”
通常人们认为夏季阳气旺盛，不用外补。其实，夏天出汗增多，阳气容易外泄，容易导致体虚。中医养生讲究“春夏养阳”，也就是常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天可以适当吃一些姜来补充阳气。
误区五 多吃苦味食物能清火
人们通常认为上火了吃些苦味食物能去火，其实苦瓜、野菜等苦味食物多适合清肝胆、胃肠之火，而不能很好的消除心火，吃太多或太苦还有可能产生胃部不适、上吐下泻等副作用。如果有喉咙痛、口臭等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不太适用。
天气变化频繁
谨防感冒哟~
编辑：陈乃禾
来源：海淀气象、中国天气网
部分图片来源：香山公园、海淀创森微信公众号
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